Егер сіз денсаулық деп аталатын барлық талаптарды тыңдасаңыз, лимфалық массаж жастық фонтан үшін екінші ең жақсы таңдау сияқты естіледі.Ол теріңізді жарқыратады!Ол созылмалы ауырсынуды жеңілдетеді!Бұл алаңдаушылық пен стрессті азайтады!Бұл мәлімдемелер жарамды ма?Әлде бұл жай ғана хайп тобы ма?
Біріншіден, жылдам биология сабағы.Лимфа жүйесі - бұл сіздің денеңіздегі желі.Бұл сіздің иммундық жүйеңіздің бөлігі және өз қан тамырлары мен лимфа түйіндері бар.Көптеген лимфа тамырлары теріңіздің астында орналасқан.Олардың құрамында бүкіл денеде айналатын лимфа сұйықтығы бар.Сіздің денеңіздің көптеген бөліктерінде лимфа түйіндері бар - қолтықта, шапта, мойын мен іште лимфа түйіндері бар.Лимфа жүйесі денеңіздегі сұйықтық деңгейін теңестіруге және денеңізді бактериялар мен вирустардан қорғауға көмектеседі.
Қатерлі ісіктерді емдеуге немесе басқа ауруларға байланысты лимфа жүйесі дұрыс жұмыс істемесе, сіз лимфедема деп аталатын ісік түрін дамыта аласыз.Қолмен лимфа дренажы (MLD) деп те аталатын лимфа массажы лимфа тамырлары арқылы көбірек сұйықтықты бағыттай алады және ісінуді азайтады.
Лимфалық массажда терең тіндік массаждың қысымы жоқ.Миссури штатындағы Сент-Луис қаласындағы SSM денсаулық физиотерапиясының физиотерапевті және ReVital жобасының директоры Хилари Хинрихс: «Лимфа массажы - бұл лимфа ағынына көмектесу үшін теріні жайлап созатын жеңіл, практикалық әдіс», - деді.
«Науқас: «Ой, қатты итеруге болады» (лимфа массажы кезінде).Бірақ бұл лимфа тамырлары өте кішкентай және олар біздің терімізде.Сондықтан лимфаның айдалуына көмектесу үшін теріні созуға басты назар аударылады», - дейді Хинрихс.
Егер сіз қатерлі ісіктен емделген болсаңыз, дәрігер әдетте лимфа дренажды массажды ұсынады.Себебі қатерлі ісік емдеудің бір бөлігі ретінде кейбір лимфа түйіндерін алып тастау үшін операция қажет болуы мүмкін.Сонымен қатар, сәулелену сіздің лимфа түйіндеріңізді зақымдауы мүмкін.
«Сот хирургы ретінде менде лимфалық бағалау және лимфа массажы үшін физиотерапиядан өтетін көптеген пациенттер бар», - деді Эйслин Воган, MD, американдық сүт безі хирургтары қоғамының төрағасы және Сент-Луистегі сүт безі хирургы SSM Medical Group.Бұл туралы бүгін Луис Миссури айтты.«Ақырында біз қолтық немесе қолтық аймағынан лимфа түйіндерін алып тастаймыз.Осы лимфа арналарын бұзған кезде сіз қолдарыңызда немесе кеуделеріңізде лимфа жинайсыз ».
Қатерлі ісік хирургиясының басқа түрлері сіздің денеңіздің басқа бөліктерінде лимфедемияның дамуына әкелуі мүмкін.Мысалы, бас және мойын қатерлі ісігіне операциядан кейін бет лимфалық дренажына көмектесу үшін сізге бет лимфа массажы қажет болуы мүмкін.Лимфедема массажы гинекологиялық операциядан кейін аяқтың лимфалық дренажын қамтамасыз ете алады.
«Лимфедемасы бар адамдар, сөзсіз, қолмен лимфа дренажынан пайда көреді», - деді Николь Стоут, физиотерапевт және Америкалық физиотерапия қауымдастығының өкілі.«Ол кептелістерді тазартады және дененің басқа бөліктеріне сұйықтықты сіңіруге мүмкіндік береді».
Сіздің дәрігеріңіз хирургиялық араласу немесе сәулелік терапия алдында қолмен лимфа дренажына маманданған терапевтпен кеңесуді ұсынуы мүмкін.Өйткені лимфалық дренаж жүйесіндегі ақауларды ерте анықтау ауруды бақылауды жеңілдетеді.
Лимфа түйіндерінің массажының сау адамдарда қолданылуын растайтын дәлелді зерттеулер болмаса да, лимфа жүйесін ынталандыру сіздің иммундық функцияңызды арттыруға көмектеседі.«Мен аздап суық тиюді бастағанда немесе тамағымда аздап ауырған кезде, дененің осы аймағында иммундық реакцияларды ынталандыруға үміттеніп, мойныма лимфа массажын жасаймын», - деді Стотт.
Адамдар лимфа массажы теріңізді тазартады, байытады және токсиндерді кетіреді деп мәлімдейді.Стоут бұл әсерлердің ақылға қонымды екенін, бірақ ғылыми зерттеулермен расталмағанын айтты.
«Лимфа массажы босаңсытып, тыныштандырады, сондықтан қолмен лимфа дренажы алаңдаушылықты азайтуға және ұйқыны жақсартуға көмектесетіні туралы дәлелдер бар», - деді ол.«Бұл лимфа қозғалысының тікелей әсері ме, әлде біреудің сізге ыңғайлы түрде қолын қоюының реакциясы ма, біз сенімді емеспіз».
Терапевт сізбен лимфа дренажынан көруге болатын артықшылықтарды талқылай алады.«Біз анатомия мен физиологиядан алған ақпаратқа және қолда бар дәлелдерге сүйене отырып, сізге бағыт-бағдар беру үшін келдік», - деді Хинрихс.«Бірақ соңғы талдауда сіз өзіңізге және сіздің денеңізге не ұнайтынын білесіз.Мен сіздің денеңіздің не жауап беретінін түсіну үшін өзін-өзі рефлексияға шақыруға тырысамын ».
Күнделікті ісінуді немесе ісінуді емдеуге көмектесетін лимфа массажын күтпеңіз.Мысалы, егер сіз күні бойы тұрғандықтан аяқтарыңыз немесе тобықтарыңыз ісінсе, онда лимфа массажы жауап бермейді.
Егер сізде белгілі бір денсаулық жағдайы болса, сіз лимфа массажынан аулақ болғыңыз келеді.Егер сізде целлюлит, бақыланбайтын жүрек жеткіліксіздігі немесе жақында терең тамыр тромбозы сияқты жедел инфекция болса, лимфа түйіндерін ағызуды тоқтатыңыз.
Лимфа жүйесі зақымдалған болса, қолмен лимфа дренажында сертификатталған терапевт табу керек.Лимфедеманы басқару - өмір бойы істеу керек нәрсе, бірақ сіз үйде немесе серіктесіңіздің немесе отбасы мүшесінің көмегімен жасай алатын лимфа массажының әдістерін үйренуге болады.
Лимфа массажының реттілігі бар - бұл ісінген аймақты уқалау сияқты қарапайым емес.Шын мәнінде, сіз толып жатқан бөліктен сұйықтықты алу үшін денеңіздің басқа бөлігіне массаж жасағыңыз келуі мүмкін.Егер сіздің лимфа жүйесі зақымдалған болса, артық сұйықтықты ағызуға жақсы көмектесетін ретті түсіну үшін жақсы дайындалған маманнан өздігінен массаж жасауды үйреніңіз.
Қолмен лимфа дренажы лимфедеманы емдеу жоспарының бір бөлігі ғана екенін есте сақтаңыз.Аяқтарды немесе қолдарды қысу, жаттығу, көтеру, тері күтімі, диета мен сұйықтықты тұтынуды бақылау да маңызды.
Лимфалық массаж немесе қолмен лимфа дренажы лимфа ісінуінен зардап шегетін немесе қаупі бар адамдар үшін пайдалы екендігі көрсетілген.Бұл басқалардың жалпы денсаулығын жақсартуға көмектесуі мүмкін, бірақ бұл артықшылықтар зерттеулермен расталмаған.
Стефани Турротт (Стефани Турротт) - психикалық денсаулықты, жеке өсуді, денсаулықты, отбасын, тамақты және жеке қаржыны қамтитын жазушы және оның назарын аударатын кез келген басқа тақырыпта айналысады.Ол жазбаған кезде, Пенсильвания штатындағы Лихай аңғарында итімен немесе велосипедпен жүруін сұраңыз.
Жіберу уақыты: 03 қараша 2021 ж
